Vitamiinide, mineraalide omavaheline sobimatus
A- vitamiini defitsiit viib C-vitamiini kaotuseni
Antibiootikumid hävitavad soolebakterid, K vitamiini
Antibiootikumid ei sobi A vitamiiniga
Antidepressandid kaotavad Q10, B-grupi vitamiine, melatoniini
Antatsiidid, maohappe alandajad takistavad raua imendumist. Kaotab broomi,vaske, kaltsiumi, A,C,D,K, B12, vit, seleeni,tsinki, tiamiini.
Aminohapped- on proteiini ehitusmaterjaliks. Aminohapped lämmastikuga ühinedes moodustavad tuhandeid valke. 23 aminohapet, 8 neist on asendamatud: fenüülalaniin, histidiin(lastel), isolleutsiin, leutsiin, lüsiin, metioniin, treoniin, trüptofaan, valiin. Neid ei suuda organism ise sünteesida, vaid peab saama toiduga. Inimese keskmine valguvajadus on 45 gr. päevas.
B1- liialdamine- takistab kilpnäärme ja insuliini produktsiooni, B6 defitsiiti, teiste B-vitamiinide kaotust
B- vitamiinide pikaajaline tarvitamine põhjustab teiste vitamiinide puudust
B6- ei sobi Levodopa ravi ajal-( parkinsoni ravim)
Beetablokaatorid kaotavad Q10, , vähendavad melatoniini ja põhjustavad infarkti.
C-vitamiini suured kogused pööravad tagasi verevedeldi Varfariini-Coumadini- hüübimisvastase tegevuse- Uhuvad ära B12 vitamiini ja foolhappe
D-vitamiin suur kogus põhjustab veres liiga suurt kaltsiumi määra
Diabeediravimid - mg puudust, põhjustavad südame probleeme, tõstavad vererõhku
D- vitamiin ja Kakarbonaat ei sobi Digoksiiniga
E-vitamiin ei sobi kilpnäärme ületalitlusega, diabeedi, kõrge vererõhu, reumaatiliste südamehaigustega
Foolhape- ei sobi krambivastase ravimi Fentoniiniga
Fosfor- Liiga palju fosforit vähendab kaltsiumi. Üle 40-ne aastased peaksid vähendama liha söömist ja sööma rohkem rohelist köögivilja ja piimatooteid. Ettevaatust toiduga mis on konserveeritud fosfaatidega.
Greifruudi mahl koos allergiaravimi Soldaniga põhjsutab südameataki. Allergiaravimitega tekitab maos haavandi.
K-vitamiin põhjustab punaste vererakkude hukku, valgeveresuse teke
Kaalium- pikk paast, kõhulahtisus kaotab kaaliumi, alandab vererõhku. Maiasmokkadel on kaaliumi puudus. Kaalukaotusega kaotad ka kaaliumi
Kapsas- põhjustab joodi defitsiiti alandab kilpnäärme tegevust
Kaltsium- takistab tetraktsükliini mõju
Koliin-B4- vähendab B6 vitamiini
Kohv, tee, koolajoogid- põhjustavad inositooli puudust
Kortisoon- kaotab kaaliumi, hoiab kinni naatriumi
K-vitamiin võib põhjustada õhetust ja higistamist
Koobalt- põhjustab kilpnäärme suurenemist
Lihtvalku leidub seemnetes, hernestes, teraviljas. Koos liitvalkudega on nad effektiivsemad. Riis, koos ubade ja juustuga on toitvam kui loomaliha. Parimad lisandid saab munavalgest, vadakust, piimast.
Lüsiini tarvita siis kui on keskendumisraskused, väsimus, kehvveresus, juuste väljalangemine
L-glutatioon- GSH- vananemise vastane aminohape
Liigne higistamine- kaotab naatriumi
Magneesium ei sobi neerude alatalitlusega
Mangaan- vähendab raua omastamist, tekitab motoorseid häireid, nõrkust, ei sobi koos tsingiga
Munavalge-toores-deaktiveerib biotiini
Niatsiin ei sobi diabeedi, glaukoomi, seedehaavandite, maksakahjustuse, podagraga
Na- kaotab kaaliumi, tõstab vererõhku, ära kasuta söögisoodat e. küpsetuspulbrit
Ornitiin- stimuleerib insuliini eritumist, vallandab kasvuhormooni
Pruunvetikas- ei sobi kilpnäärme ravimitega
PAB-paraminobensoehape- mõjub negatiivselt maksale, neerudele, südamele
Piim- mis sisaldab D vitamiini, tühjendab organismi magneesiumist
Raud-ei sobi sirprakulise aneemia, hemokromatoosiga
Raualisandina raudsulfaat- kaotab E vitamiini
Rasvane toit- alandab kaltsiumi määra, tekitab fosfori absortsiooni
Seleen- vit E ja seleen kuuluvad kokku, koos toimivad paremini
Statiinid - kolesterooli ravimid kaotavad Q10 - rakud hävivad, mälukaotus.
Tsink- kaotab rauda, vaske, A-vitamiini
Tsink- hoiab veres E-vitamiini. Higistamisel kaotad tsinki. Aitab moodustada insuliini. Vanematele inimestele sobib nii tsink kui mangaan. Toimib kõige paremini koos A-vitamiini, kaltsiumi ja fosforiga
Tauriin- diabeet tõstab tauriini vajadust, koos tsüstiiniga vähendab vajadust insuliini järele.
Tsink-kaotab rauda ja vaske, juurde tuleks võtta A-vitamiin
Mustikas, takjas, damian, kadakas, piparmünt, salvei, paju, raudrohi- takistavad raua imendumist
Vask- ei tohi Wilsoni tõve puhu
Vask- koguneb verre ja tühjendab aju tsingilisanditestl
Väävel- orgaaniline väävel-metüülsulfonüülmetaan-koos C-vitamiiniga taastab hästi peale trenni
Vesi- kuumavee kraanist tuleb pliid. Aktiveeritud söe filtreid tuleb vahetada õigeaegselt. Destillaatoreid peab regulaarselt puhastama.
Looduslik C vitamiin - Ascorbic Acid, Sodium Ascorbate
Toidulisandites eesliide DL- ,Atc- ide, Nitrade-,Cloride, Sorbitool - viitavad sünteetilistele ainetele